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5 causes courantes de maux de tête en se penchant

Mode De Vie
mal de tête en se penchant (1)

Productions SDI/Getty Images



La maternité s'accompagne de maux de tête – beaucoup de maux de tête. Retrait de la caféine, manque de sommeil , les enfants martèlent cette batterie jouet ta belle-mère si généreusement leur a offert à Noël dernier. Quelle qu'en soit la raison, malheureusement, nous ne connaissons que trop bien les palpitations avant même qu'elles ne commencent. Selon le Organisation mondiale de la santé , près de la moitié de la population adulte souffre régulièrement de maux de tête. C'est beaucoup de monde. Le fait est que tant de choses peuvent déclencher des maux de tête. Nous allons nous concentrer ici sur un type de mal de tête qui peut sembler inquiétant - mais qui n'a pas de quoi s'inquiéter la plupart du temps (ouf !). Peux-tu deviner? Si vous avez dit mal de tête en vous penchant, vous avez mis le doigt sur la tête qui martèle terriblement.

Avant de commencer, quelques informations générales devraient être utiles. Il existe deux types de maux de tête : primaire et secondaire. Si vous entendez le terme maux de tête primaires, cela fait référence au moment où le mal de tête est le symptôme principal ou unique. Les trois sous-catégories de céphalées primaires sont les migraines, les céphalées de tension et les céphalées en grappe. Les maux de tête secondaires sont classés comme tels lorsque le mal de tête est dû à quelque chose sous-jacent. Les maux de tête secondaires comprennent maux de tête induits par les allergies ou les sinus , maux de tête positionnels et maux de tête dus à une maladie ou à une blessure. Les maux de tête qui surviennent en se penchant peuvent avoir plusieurs causes, dont la plupart ne sont pas graves. Ci-dessous, nous allons décomposer quatre causes courantes.





Un avertissement rapide - si vous avez des maux de tête persistants sans cause connue, prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins primaires pour écarter tout problème grave.

Raisons pour lesquelles vous pouvez avoir mal à la tête lorsque vous vous penchez

1. Maux de tête de déshydratation

La déshydratation est l'une des causes les plus fréquentes de maux de tête chez l'adulte. Nous ne buvons tout simplement pas assez d'eau. Cela crée des problèmes car notre corps a besoin d'eau pour fonctionner comme il se doit. Les maux de tête liés à la déshydratation peuvent souvent être aggravés en se penchant, en marchant ou en tournant la tête.
Les autres symptômes de la déshydratation comprennent :

  • Fatigue
  • Vertiges
  • Bouche sèche
  • Soif extrême
  • Crampes musculaires
  • Pipi jaune foncé
  • Brouillard cérébral

Heureusement, s'il ne s'agit que d'une légère déshydratation, boire quelques verres d'eau vous fera généralement vous sentir à nouveau vous-même. Cependant, si vous remarquez des symptômes de déshydratation sévères, tels que diarrhée et fièvre, vous devez appeler votre médecin.

2. Maux de tête sinusaux

Si vous avez déjà eu un mal de tête sinusal, vous savez que ce n'est pas une blague. La sinusite (alias inflammation des sinus) peut provoquer des douleurs et une pression faciales, un écoulement nasal, une congestion et, bien sûr, des maux de tête. La douleur à la tête peut s'aggraver lorsque vous vous penchez en raison d'une accumulation de liquide autour des cavités des sinus. L'inflammation dans vos voies sinusales les fait rétrécir, ce qui rend difficile l'évacuation du liquide. Le liquide piégé peut entraîner une infection s'il n'est pas traité. Le mal de tête s'améliore généralement une fois que l'inflammation diminue et que le liquide peut s'écouler.

Les remèdes contre les maux de tête des sinus comprennent :

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  • Appliquer une compresse chaude sur le visage ou la tête
  • Spray nasal salin
  • Vapeur de la douche chaude ou de l'humidificateur
  • Un analgésique en vente libre ou un décongestionnant

3. Toux Maux de tête

Vous n'êtes peut-être pas familier avec ce type de mal de tête, mais il est tout aussi répandu. Les maux de tête dus à la toux sont généralement de courte durée, provoquant une douleur aiguë lorsque vous riez, éternuez, pleurez, vous penchez ou toussez (évidemment, non ?). Les maux de tête causés par la toux sont le plus souvent situés dans le dos et sur les côtés de la tête, le dos étant généralement plus prononcé. La douleur survient généralement pendant l'action déclenchante ou immédiatement après. Cela peut durer de quelques minutes à une heure. Les maux de tête de toux ne nécessitent généralement pas de traitement, mais si vous avez besoin de soulagement, vous pouvez boire un verre d'eau ou allongez-vous dans une pièce calme .



Si vous constatez que vous en souffrez souvent ou qu'ils interfèrent avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin. Certains médicaments préventifs peuvent réduire l'inflammation et détendre les cellules sanguines, réduisant ainsi la fréquence et la gravité des maux de tête.

D'autres symptômes qui pourraient indiquer une affection sous-jacente plus inquiétante comprennent des maux de tête de longue durée, des problèmes de vision et des étourdissements pendant ou après l'apparition. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, prenez rendez-vous avec votre médecin pour un examen approfondi.

4. Migraines

Les migraines sont le pire . Selon le Fondation de recherche sur la migraine , près d'un foyer américain sur quatre compte au moins une personne souffrant de migraines. Les migraines peuvent être débilitantes, donnant aux gens l'impression d'être rater la vie et le travail. Beaucoup de gens utilisent le terme migraine pour décrire les maux de tête ordinaires, mais c'est inexact. Les migraines sont bien plus qu'un mal de tête sévère. Il s'agit d'une maladie neurologique avec des symptômes souvent invalidants comme des nausées, des vomissements, des troubles visuels, une sensibilité à la lumière et au son, et des picotements ou des engourdissements au visage.

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Nous ne savons pas toujours ce qui cause les migraines, mais elles sont souvent provoquées par certains déclencheurs – changements climatiques, certains médicaments, sensibilité aux parfums, modification des habitudes de sommeil, etc. Le mouvement peut aussi être un déclencheur (c'est pourquoi il a fait cette liste). Il n'y a pas de remède universel contre les migraines, mais il y a quelques trucs que vous pouvez essayer quand vous en sentez un venir. Se reposer dans une pièce sombre et calme serait le premier choix pour un soulagement immédiat.

Le traitement de la migraine peut être beaucoup d'essais et d'erreurs, mais beaucoup de gens ont du succès avec l'acupuncture, les huiles essentielles, changements de régime , le yoga, boire plus d'eau et éviter les déclencheurs connus. Il existe également des médicaments disponibles si les remèdes naturels ne font pas l'affaire. Vous pouvez essayer un médicament de soulagement des maux de tête en vente libre comme Excedrin, ou vous pouvez parler avec votre médecin des options de prescription adaptées à votre situation.

5. Hypoglycémie ou pression artérielle

Que vous soyez diabétique ou quelqu'un qui souffre d'hypoglycémie, il est important de maintenir votre glycémie stable. Lorsqu'il est trop bas, cela peut provoquer des étourdissements, surtout lorsque vous vous penchez. La même chose peut se produire lorsque vous avez une pression artérielle basse, car le sang ne pompe pas assez vers votre cerveau, ce qui peut également vous rendre étourdi.

Pour vous assurer de ne pas vous évanouir, lorsque votre glycémie est basse, mangez quelque chose de naturellement sucré comme des fruits ou du granola. Et si votre pression est continuellement faible, assurez-vous de boire beaucoup d'eau et de manger régulièrement tout au long de la journée.

Types de maux de tête et emplacement

Il existe de nombreuses façons d’identifier le type de mal de tête que vous avez en fonction de l’endroit où vous le ressentez.

  • Les douleurs à l'arrière de la tête ou du cou sont généralement des céphalées de tension ou des migraines.
  • Si vous ressentez une pression sur le dessus de votre tête, il s'agit probablement d'un mal de tête de tension.
  • Les douleurs au front, aux joues ou derrière les yeux sont aussi parfois des céphalées de tension ou des migraines. Cela peut aussi être le signe d'une infection des sinus ou d'une céphalée en grappe.

Quelle carence en vitamines peut provoquer des vertiges ?

Si vous avez eu des étourdissements, un manque de vitamine B12 peut en être la cause. Ce nutriment maintient les cellules nerveuses et sanguines en bonne santé. Il prévient également l'anémie mégaloblastique, qui rend les gens léthargiques et faibles. Une carence en vitamine B12 peut vous faire sentir instable, provoquer une pression artérielle basse et diminuer le flux sanguin vers le cerveau. Donc, pour vous assurer d'obtenir votre dose quotidienne de B12, prenez-la sous forme de pilule ou incorporez de la viande et des produits laitiers à votre alimentation.