3 choses à retenir lorsque vous frappez un mur pandémique

Luis Alvarez/Getty

Les choses étaient censées aller mieux maintenant. Plus tôt cette année, les vaccins sont arrivés, et ils ont été plus efficaces que n'importe lequel d'entre nous aurait pu rêver. Le nombre d'infections diminuait lentement et le fardeau des hôpitaux commençait à s'alléger – dans la plupart des régions du pays, en tout cas. Nous étions à portée de main de la lumière au bout du tunnel. Et puis Omicron - une variante qui échappe aux vaccins, qui est plus transmissible que la variante Delta auparavant plus transmissible - apparaît. Au lieu d'atteindre cette lumière au bout du tunnel, beaucoup d'entre nous courent à toute vitesse, la tête et le cœur d'abord, dans un autre mur pandémique.

Et oh, celui-ci fait mal.

Ce mur est différent des autres murs. C'est plus déchiqueté. Plus dense. Cela pue la déception, le ressentiment et les rêves brisés. (C'est peut-être un peu dramatique, mais c'est aussi juste. Il y a une semaine, Omicron ne représentait que 13% des cas de COVID. Au moment d'écrire ces lignes, il représente 73 pour cent - juste à temps pour les vacances.)

Ce mur donne l'impression de se rendre. Depuis ce mur pandémique particulier, l'avenir semble sombre et il est difficile de croire que nous atteindrons un jour cette lumière au bout du tunnel.

Si vous avez frappé ce mur pandémique particulier, vous savez exactement de quoi je parle. Si vous avez frappé ce mur pandémique, il y a de fortes chances que vous connaissiez les murs pandémiques. Peut-être que vous en avez frappé un l'année dernière à cette époque. Peut-être juste au moment où Delta est intervenu.

De toute façon, vous connaissez le conseils d'experts — pour dormir suffisamment, pour manger, pour communiquer avec ses amis et sa famille d'une manière qui se sent en sécurité.

En plus de tous ces bons conseils, il y a quelques autres choses à garder à l'esprit lorsque vous grattez vos rêves brisés du mur pour essayer de rendre celui-ci un peu moins déchiqueté.

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Tout d'abord, rappelez-vous que même si cela ressemble à nouveau à mars 2020, ce n'est absolument pas le cas. Nous sommes maintenant dans un endroit très différent de ce que nous étions alors.

Une grande raison à cela est: les vaccins. Oui, Omicron semble mieux échapper au vaccin et à l'immunité naturelle que les variantes précédentes. Oui, cela signifie que nous sommes à nouveau sensibles aux infections. Et oui, tout cela est horrible. Mais – et oui pour un mais – les experts pensent que les vaccins seront toujours excellents pour nous protéger contre les maladies graves, l'hospitalisation et la mort. Enfin, c'est le but.

De plus, nous comprenons le virus, au moins mieux que nous ne le faisions en mars 2020. Nous comprenons comment il se transmet. Fini le temps (pour la plupart d'entre nous) d'essuyer les courses et les livraisons Amazon Lysol. Nous savons maintenant que le COVID n'est pas transmissible en surface. Nous savons comment il se transmet et quels facteurs augmentent la transmissibilité. C'est important car cela signifie que nous pouvons prendre des mesures pour réduire la transmissibilité - aller à l'extérieur, une ventilation adéquate et des masques. Ce qui signifie que nous ne sommes plus aussi impuissants qu'autrefois.

Deuxièmement, nous avons des tests, ce qui signifie que nous n'avons pas à vivre avec l'incertitude.

Vous vous souvenez en mars 2020, lorsque les tests étaient rares ? Quand chaque reniflement ressemblait à un COVID et que vous ne pouviez pas dire si vous étiez allergique au pollen ou si vous attrapiez un virus mortel ? Quand la seule façon de passer un test était d'attendre dans une file d'attente et de se faire tamponner par une personne en combinaison de protection contre les matières dangereuses?

Hier, j'ai testé mes enfants à la maison. Pendant qu'ils regardaient Netflix.

Cela peut sembler un rien, mais la capacité de savoir – en quelques minutes ou quelques jours – si ce reniflement est un reniflement ou quelque chose de plus est une lueur de lumière qui brille à travers ce mur pandémique.

Troisièmement, gardez à l'esprit qu'il n'y a rien de mal à se heurter à un mur pandémique.

Il n'y a pas de honte à admettre que vous vous êtes heurté à un mur pandémique, que ce soit pour la troisième ou la cent troisième fois. Nous avons tous heurté au moins un mur pandémique. (Je me risquerais à deviner que la plupart d'entre nous ont frappé plus d'un mur pandémique.)

Nous devons avoir de la grâce avec nous-mêmes et avec les gens qui nous entourent, Ariane Thomas, psychologue clinicienne et maître de conférences à l'Université de Pennsylvanie, dit à Vox , parce que personne ne le fait parfaitement.

Une partie de la grâce consiste également à reconnaître à quel point tout cela est horrible et à accepter que nous ne savons pas quoi faire. Nous sommes tous fouettés par la montée soudaine après avoir commencé à peine à nous sentir en sécurité. Nous sommes tous épuisés par la prise de décision minute par minute que nous avons tous dû faire à cause de la pandémie.

Selon Tamar Rodney, professeure et infirmière praticienne en santé mentale à la Johns Hopkins School of Nursing dans un interview Vox .

Personne ne peut promettre que ça ira mieux. Il y a une sorte de liberté à admettre cela.

Et si rien de tout cela ne rend ce mur pandémique un peu moins déchiqueté…

Chaque fois que j'écris sur les raisons d'avoir de l'espoir pendant la pandémie, je le fais avec un astérisque. Le mur pandémique de chacun est différent. Il existe tellement de versions différentes des murs pandémiques, dont certaines sont construites sur la base d'un long COVID, de pertes, de difficultés financières, pour n'en nommer que quelques-unes. Donner des raisons de rester positif ou d'espérer face à tout cela peut être minimisant, au mieux, et invalidant, au pire.

Pour ceux d'entre nous dont les murs pandémiques ne sont pas du tout apaisés par les mots, qui ne sont pas calmés par le fait de savoir que nous ne sommes pas revenus à la case départ, peut-être que la chose à retenir est la suivante : vous êtes plus qu'un mur pandémique, même exceptionnellement dense et déchiqueté. Et ça compte.

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