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10 analogies qui capturent parfaitement la dépression

Santé
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Si les autres ne vous croient pas alors que vous êtes certain de dire la vérité, si vous êtes blâmé pour quelque chose dont vous savez qu'il n'est pas de votre faute, si peu importe le nombre de fois que vous essayez d'expliquer quelque chose, la personne ne comprend tout simplement pas, comment ça te fait sentir?

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Assez frustré, j'en suis sûr.

C'est malheureusement le cas de nombreuses personnes souffrant de maladie mentale, comme la dépression. Imaginez être accusé d'avoir créé votre propre maladie avec votre attitude négative, votre paresse ou votre apitoiement sur vous-même. C'est assez horrible. Ceux qui souffrent de dépression aspirent à être crus, à être compris. La dépression n'est PAS un sentiment. C'est une maladie bien réelle, et je vais essayer de vous la décrire avec quelques analogies.

1. Irritabilité (le lit de papier de verre)

Vous vous tenez à côté de votre lit. Il a l'air confortable et invitant. Vous montez à l'intérieur et êtes surpris par la sensation des draps sur votre peau. Ils sont rugueux, comme du papier de verre. Votre oreiller est dur comme un roc. Vous vous retournez ; rien ne change. Les feuilles de papier de verre blessent votre peau et l'oreiller en pierre rend impossible la détente.

Voilà à quoi ressemble l'irritabilité. Vous savez que vous ne devriez pas être dérangé, mais tout vous agace, vous met en colère, vous met très mal à l'aise. Vous souhaitez de toutes vos forces vous détendre et vous sentir en paix, mais cela n'arrivera tout simplement pas. Vous voulez exploser sur tout le monde autour de vous, mais vous le retenez du mieux que vous pouvez. Vous appuyez, essayez d'avoir l'air normal. Comme une nuit passée dans le lit de papier de verre, c'est totalement épuisant.

2. Vide/Engourdi (Le pire spectacle de comédie de tous les temps)

La dépression vous fait souvent ressentir… absolument rien du tout. Imaginez que vous assistez à un spectacle d'humour, mais que vous êtes le seul à ne rien trouver de drôle à cela. Tout le monde craque en riant à des blagues qui n'évoquent aucune réponse en vous. Vous aimeriez pouvoir vous amuser comme ils sont, mais votre cœur et votre esprit sont vides de tout sentiment. Vous renvoyez quelques verres, pour essayer d'allumer une étincelle de vie en vous, en vain. Vous voulez juste rentrer chez vous pour pouvoir arrêter de prétendre que vous ressentez autre chose que de l'engourdissement. La dépression vous donne souvent l'impression que quelqu'un a tendu la main et a arraché votre âme de votre corps. Ce n'est pas amusant.

3. Fatigue extrême (le costume de plomb de 500 livres)

Imaginez-vous portant une armure complète en plomb. Vous essayez de vaquer à vos activités quotidiennes, mais chaque mouvement demande un effort énorme. Vous voulez déménager. Vous faites de votre mieux pour bouger. C'est juste complètement épuisant. Peu importe vos efforts, vous semblez incapable d'enlever votre gilet pare-balles. Il ne s'enlève que lorsqu'il en a envie.

4. Détestation de soi (attachée avec une corde à quelqu'un que vous n'aimez vraiment pas)

Et si cette personne que vous ne supportez pas d'être avec vous, cette personne avec qui vous avez du mal à trouver de bonnes qualités, cette personne que vous n'arrivez tout simplement pas à aimer était attachée à vous avec une corde de 3 pieds de long pendant une journée entière ?

Pas question en enfer, pensez-vous probablement. Eh bien, si vous souffrez de dépression, cette personne est liée à vous en permanence. Cette personne est vous-même. C'est une réalité très triste, mais très vraie, de la dépression. Pendant la majorité d'un épisode dépressif, la personne qui en souffre a une opinion très négative d'elle-même et peut même ressentir de la haine de soi.

5. Culpabilité (un corps couvert de longues moustaches qui dérange tout le monde autour de vous)

Imaginez que vous vous promeniez dans le centre commercial ou que vous assistiez à une réception familiale, et tout à coup, votre corps se développe d'énormes moustaches épineuses qui piquent tout le monde autour de vous. Vous ressentiriez énormément le besoin de vous excuser. Vous vous sentiriez probablement assez mal. Coupable. Coupable d'être votre moi épineux et moustache.

La dépression ne fait pas pousser une personne de moustaches, bien sûr, mais elle provoque certainement des sentiments de culpabilité constants et énormes. Vous avez l'impression de laisser tomber tout le monde, que tout le monde est agacé ou déçu par vous.

6. Inconfort physique (la gueule de bois constante)

Mal de crâne. Courbatures. Douleur articulaire. La nausée. Vertiges. Si cela devient suffisamment grave, la dépression vous donne l'impression d'avoir une gueule de bois constante. Si vous n'avez pas eu la gueule de bois, pensez à ce que vous ressentez lorsque vous attrapez la grippe.

De nombreux cas de dépression/anxiété ne sont diagnostiqués qu'après que le patient a consulté un médecin pour des symptômes physiques. (J'étais moi-même l'un de ces cas.) Ces publicités Dépression Hurts ne mentent pas.

7. Confusion (une boîte en verre translucide et partiellement insonorisée)

Si vous passiez une heure entouré de vitres difficiles à voir et à entendre, et que vous essayiez de vivre comme d'habitude, les choses deviendraient sacrément déroutantes. La dépression se sent souvent exactement comme ça. Se concentrer sur quoi que ce soit devient très difficile. Vous vous retrouvez à tenir votre tête dans vos mains tout le temps. Votre vision se brouille littéralement et vous avez du mal à comprendre de quoi on vous parle. Cette confusion ne fait qu'augmenter d'autres symptômes, comme l'irritabilité et la fatigue.

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8. Fort désir de se cacher (éviter un télévendeur persistant)

Vous savez ce que vous ressentez lorsque vous voyez le numéro d'un télévendeur sur l'afficheur ? Une personne dépressive ressent cela à peu près tout le temps. Ils ne veulent pas répondre au téléphone ou à la porte. Ils ne veulent pas aller faire l'épicerie ; ils ne veulent pas aller à ta fête. Tout ce qu'ils veulent vraiment, c'est se cacher sous les couvertures et arrêter de prétendre que tout va bien. Ils veulent se cacher pour pouvoir être déprimés sans crainte de jugement ou de sentiment de culpabilité.

9. Dread (Une coloscopie se profile, chaque minute de chaque jour)

Je pense qu'il est prudent de dire que personne n'attend avec impatience le jour où il aura besoin d'une coloscopie. Lorsque vous souffrez de dépression, vous avez toujours l'impression que quelque chose de désagréable se trouve dans un proche avenir. Peur. Craignez pour des raisons que vous ne pouvez pas expliquer. En fait, savoir que la peur a été causée par l'approche d'une coloscopie serait probablement une amélioration par rapport à la sensation de peur, de naufrage et de peur non spécifique avec laquelle vous vous réveillez, déjeunez et allez au lit lorsque vous souffrez de dépression.

10. Sans espoir/piégé (noyade)

Imaginez que vous êtes piégé dans un réservoir d'eau profonde. Vous marchez sur l'eau pendant longtemps. Vous commencez à vous fatiguer. Vous ne savez pas combien de temps vous pourrez garder la tête hors de l'eau. Vous essayez de rester à flot, essayez de conserver votre énergie et priez pour que quelqu'un vienne vous aider. Le temps passe. Vous êtes si fatigué. Vous coulez sous la surface, retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez.

Personne ne vient vous sauver parce que personne ne remarque que vous avez besoin d'aide. Désespérément, vous remontez à la surface, cherchez de l'air, redescendez. Vous n'y arriverez pas. Vous avez perdu tout espoir.

La dépression est une bataille très solitaire et souvent désespérée pour se sentir vivant.

Mais il ne doit pas être solitaire.

Cela ne doit pas être sans espoir.

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Il y a beaucoup d'aide disponible pour ceux qui souffrent de dépression. Ils ont juste besoin de se sentir suffisamment à l'aise pour le rechercher. Toute la stigmatisation, la peur, le manque d'empathie et de compréhension envers la maladie mentale dans notre société doivent cesser.

La meilleure chose que vous puissiez faire pour une personne dépressive est de lui faire savoir que vous la croyez et que vous n'avez pas peur d'en parler ouvertement et honnêtement avec elle.

Vous pouvez être ce bras qui les tire de ce réservoir d'eau profonde avec quelques mots puissants.

Je suis là pour toi.

J'écoute.

Je te crois.

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